Япония — одна из самых стареющих стран мира: каждый третий японец старше 65 лет. Но старость здесь совсем не ассоциируется с одиночеством и болезнями — японские пенсионеры остаются активными, путешествуют, занимаются хобби и нередко продолжают работать. Разбираемся, как устроена пенсионная система страны и как на самом деле выглядит день из жизни японских пенсионеров.
Трёхуровневая пенсионная система
В Японии действует трёхуровневая система пенсионного обеспечения.
- Первый уровень — кокумин-нэнкин, национальная (базовая) пенсия. Её обязаны платить все, кто живёт и работает в Японии более десяти лет, включая иностранцев, с 20 до 65 лет (за некоторыми исключениями). Ранее верхняя граница уплаты взносов составляла 60 лет, но с 2025 года её подняли до 65 — из-за старения нации власти опасаются, что пенсионных средств может не хватить.
- Второй уровень — косэй-нэнкин, трудовая пенсия. Её выплачивают те, кто официально работает в компаниях: часть взносов вносит работодатель, часть удерживается из зарплаты сотрудника. Отчисления в трудовую пенсию могут производиться максимум до 70 лет.
- Третий уровень — личные накопления и инвестиции.
Таким образом, самый ранний возраст, с которого можно начать получать пенсию в Японии начиная с 2025 года, — 65 лет, и среди молодого поколения существуют опасения, что эта граница продолжит постепенно расти — вплоть до 70 или 75 лет.
Сколько получают японские пенсионеры
Размер пенсии напрямую зависит от трудовой истории человека. Те, кто официально работал в компании, получают и базовую национальную, и трудовую пенсию. А вот самозанятые, индивидуальные предприниматели или домохозяйки/домохозяева, не имевшие официального трудоустройства, могут рассчитывать только на национальную пенсию — в среднем около 56 000 иен в месяц (порядка 400 долларов).
Размер трудовой пенсии зависит от стажа работы в компании и уровня зарплаты — в среднем это 150 000–200 000 иен (1000–1400 долларов) в месяц. В сумме человек, проработавший в фирме около 40 лет, может рассчитывать на пенсию порядка 200 000–300 000 иен в месяц (1400–2000 долларов). Те же, кто в основном занимался домашним хозяйством или работал на себя, получают преимущественно только базовую национальную пенсию и вынуждены рассчитывать на личные сбережения.
Льготы для пожилых
Государство предоставляет пожилым японцам ряд льгот. В некоторых префектурах доступны:
- бесплатный проезд на общественном транспорте;
- скидки на продукты, коммунальные услуги и мобильную связь;
- посещение спортивных клубов и бассейнов со скидкой.
Существуют и медицинские субсидии: пожилые люди, как правило, оплачивают лишь 10–30% от полной стоимости лечения. В магазинах для покупателей старше 65 лет нередко действует дополнительная скидка около 10% — например, в виде кэшбэка через специальный автомат после оплаты покупки.
Сколько тратят пенсионеры на жизнь
По усреднённым оценкам, пара пенсионеров в Японии тратит:
- на еду около 66 000 иен в месяц (примерно 460 долларов)
- на жизнь в целом, без учёта аренды жилья, порядка 250 000 иен (около 1700 долларов)
Конкретные суммы, разумеется, сильно зависят от региона: жизнь в Токио или Осаке обходится заметно дороже, чем в сельской местности. Но общая тенденция такова, что даже при наличии трудовой пенсии для по-настоящему комфортной жизни часто требуются личные сбережения или дополнительный заработок.
Работа после выхода на пенсию
Около 30% японцев продолжают работать даже после 65 лет — кто-то ради дополнительного дохода, поскольку одной пенсии не хватает, кто-то для поддержания социальных связей, а кто-то просто для того, чтобы не скучать. Работа при этом может быть достаточно интенсивной: например, преподавание в университете несколько раз в неделю с продолжительными лекциями.
Те, кто уже не работает, часто находят себя в хобби:
- садоводство;
- путешествия по стране;
- каллиграфия, икебана, чайная церемония.
Многие занятия по интересам в Японии стоят недорого или вовсе бесплатны, а посещение бассейна для пенсионеров обходится всего в несколько десятков иен за визит. Популярно среди пожилых людей и волонтёрство: помощь на местных мероприятиях, уход за цветами, уборка территории.
Япония — страна долгожителей
Качественная медицина, культура здорового питания и регулярные медицинские осмотры делают Японию одной из стран-лидеров по продолжительности жизни в мире — долгое время страна занимала первое место в этом рейтинге, но в 2025 году её немного обогнал Гонконг.
Средняя продолжительность жизни японок в 2025 году составляет 87,52 года, у мужчин — 79,78 года.
Обратная сторона долголетия: старение нации и одиночество
При всех позитивных сторонах долголетие в сочетании с низкой рождаемостью сделало Японию страной с самым высоким в мире процентом пожилого населения: свыше 30% японцев старше 65 лет, а 16% — старше 75. Это создаёт растущую нагрузку на пенсионную систему и систему здравоохранения, а также приводит к сокращению трудоспособного населения — в результате чего реальные зарплаты молодых работающих японцев постепенно снижаются из-за роста обязательных социальных взносов.
Ещё одна проблема заключается в том, что при впечатляющей общей продолжительности жизни средняя продолжительность здоровой жизни в Японии примерно на десять лет короче — около 75 лет. Это означает, что последнее десятилетие жизни многие японцы проводят с существенными ограничениями по здоровью, нуждаясь в помощи родственников или государства.
Связанная с этим третья серьёзная проблема — явление кодокуси, «смерть в одиночестве». После Второй мировой войны в Японии наблюдался всплеск рождаемости, и в семьях нередко было по пять-семь детей. Однако с изменением экономики и образа жизни размер семей стремительно сократился, и сегодня у многих пожилых людей либо нет детей, либо есть один ребёнок, который живёт и работает в крупном городе, часто вдали от родителей. Стремясь не обременять детей, пожилые люди нередко предпочитают ничего не говорить о своих трудностях и жить самостоятельно в сельской местности — а это иногда приводит к трагическим случаям, когда человека находят умершим спустя продолжительное время после смерти.
Как Япония решает проблему одинокой старости
Государство пытается противостоять этой тенденции: работают специальные социальные службы, регулярно навещающие пожилых людей, проверяющие их состояние здоровья и организующие мероприятия для общения. Существуют также сервисы сиделок, хотя их серьёзно не хватает, а стоимость подобной помощи высока.
- Дома престарелых обходятся в 100 000–300 000 иен в месяц.
- Социальные дома, где нет полноценного ухода, как в домах престарелых, но проживают люди примерно одного возраста, стоят значительно дешевле и помогают снизить риск социальной изоляции.
Старение нации остаётся одной из главных долгосрочных проблем Японии, и молодое поколение всё чаще задумывается о том, получит ли оно вообще пенсию в привычном понимании. Но опыт японских пенсионеров показывает и другую сторону этой ситуации: активная жизнь, хобби, работа по желанию и забота о собственном здоровье позволяют сохранять качество жизни даже при относительно скромном доходе — а понимание существующих проблем уже сегодня даёт возможность заранее подготовиться к собственной старости.
Комментарии